Stress

2014-02-22 13:46

Γεια σας σήμερα θα αφιερώσω ένα άρθρο για αυτό που αποκαλούμε stress.Όλοι κάποτε το έχουμε ζήσει,το έχουμε αισθανθεί και δυστυχώς δεν είναι τόσο ευχάριστο.Οι παρενέργειες του είναι κρίσης,αϋπνίες,κατανάλωση γλυκών κλπ.Το stress ασκείτε από την καθημερινή πίεση πού δεχόμαστε από την δουλεια,το σχολείο,τις εξωσχολικές δραστηριότητες,τα μαθήματα κλπ.
Θύματα του πέφτουν συνήθως η έφηβη που με της αλλαγές της ηλικίας  σε συνδυασμό με τις σχολικές απαιτησεις άλλα και την επιθυμία να είμαστε τέλειοι τα παίζουμε κυριολεκτικά .Επίσης ένα ακόμα αίτιο του stress είναι και και τα οικογενειακά και ερωτικά προβλήματα που πιστεύω είναι τα χειρότερα.
Θα πω κάποιες συμβουλές και παραδείγματα για την αντιμετώπιση του.

Τι σε αγχώνει περισσότερο

1.Το διαζύγιο των γονιών σου.
2. Σωματική και λεκτική βια στο σχολείο
3. Χωρισμός με αγόρι/κορίτσι
4.Η σκέψη ότι δεν προλαβαίνει
5. Κάποια κριτική από τον καθηγητή σου

 
 
 

 

Πως να το νικησείς

                                                  1.Μην προσπαθείς να γίνεις τελεία νιώθοντας ότι όλα είναι υπό έλεγχο γιατί έτσι χάνεις την μπάλα.

                                                       Παραδέξου ότι εισαι πιεζόμενη,εισαι λίγο πολύ σαν μια χύτρα έτοιμη να εκραγεί.Είναι το πρώτο βήμα
 
                                              2.Πες στην κολλητή σου για το πόσο ζορισμένη είσαι-θα νιώσεις καλύτερα όταν μάθεις ότι και εκείνη νιώθει έτσι.
Μίλα στην μητέρα σου για τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις, 
γιατί πάντα οι γονείς έχουν μια απάντηση για όλα.
Το άγχος δείχνει υπερβολική υπευθυνότητα-καιρός να κόψεις κάτι.
 
3.Κάνε κάποιες δραστηριότητες που θα σε χαλαρώσουν 
π.χ Ζωγραφική.Ακόμα πριν αρχίσεις να διαβάζεις κανε μια βόλτα με το ποδήλατο σού η με τα πόδια 15λ. 
 
Έτσι θα νιώσεις πιο ζωντανή και το stress θα μειωθεί.



 
 


 

Πίσω